脸肿了怎么办(脸浮肿了怎么办)

水肿让很多都市丽人倍感困扰，尤其是每天起床后，晚上哭过之后，早上起来整个脸，尤其是眼睛都会肿，显得人脸大一圈，脸胖了一圈，就像猪刚鬓一样。

要想解决水肿问题我们首先要弄清楚脸部浮肿的原因。

要想判断自己是不是水肿体质，可以直观的从面部状态感受到，同时可以观察自己的体重，水肿体质的人一天的体重差可以达到3-4斤。一般形成水肿体重的原因多是因为身体代谢能力差，可能跟肝肾功能有关，所以如果浮肿特别厉害建议去医院看看。还有比较常见的就是钠离子滞留体内，通俗一点就是盐吃多了，导致水分滞留在体内。当然水肿与作息也是息息相关的，例如喜欢吃冰冷食物，导致体内血液循环差；重口味，摄入过多油盐；缺乏运动，久坐族和久站族，导致循环和代谢差；营养不均衡，挑食，导致体内缺少某种矿物质。

所以要想改善水肿体质以上的不良作息都得改正，忌吃过咸的食物，适度的运动。

那么有哪些方法可以缓解脸部水肿呢？尤其对于每天要出门的上班族来说有没有急救的措施呢？

1，黑咖啡。很多明星都使用的方法，他们为了上镜以及保持良好的面部状态。清早一杯黑咖啡，提神醒脑，对于消水肿也是相当有效的。

2，按摩。早上使用面霜的时候可以配合一些按摩手法，尤其是面部和耳后有一些穴位，对于去水肿是很有帮助的。

3，使用一些紧致提拉的美容仪器。现在市场上各种美容仪很多，大家可以根据自己的需求选择一款可以按摩提拉的仪器，觉得仪器很贵的话可以选择简单的面部刮痧板，在使用护肤品的同时配合这些仪器也可以做到事倍功半的效果。

5，薏仁丸。这是在日本很火的产品，里面有浓缩的薏仁精华，薏仁对于美白祛湿也是有很好的效果的，大家可以买来试试，每天吃一颗，久而久之可以改善水肿体质。

6，消水丸。这也是日本的产品，前段时间很火，很多明星都推荐过，亲测也是比较有效的，可以早上服用，摆脱疲惫。

7，红豆薏米。如果觉得以上那些保健品食用下来不放心，不如就简单的喝喝红豆薏仁茶，或者自己炒一些薏米和赤小豆，然后煮水喝，可以消水肿，而且减肥效果也很好，这个霍思燕有推荐过哦。

8，含有咖啡因的护肤品。有段时间很火的护肤品the ordinary，里面有一个眼部精华是含高浓度咖啡因的，咖啡因可以缓解水肿，大家可以尝试。

9，瑜伽，有氧运动。许多早上起来十分钟的瑜伽，可以有效的缓解水肿，疏通淋巴和血液，还可以活动筋骨。当然有氧运动是最有效的，比如慢跑，跳绳这类，可以加速新陈代谢。

10，既然说到了饮食上要少吃高纳的食物，可以多吃高钾的食物，因为钾是纳的天敌，比如香蕉，海藻，黑豆，红豆，薏仁，西瓜等食物，非常利尿消水肿。

11，泡脚。泡脚的好处真的不需要赘述了吧，每天睡前泡个脚，可以缓解疲劳，促进血液循环。

差不多以上就是我总结出的干货了，希望大家都美美哒~